ゴルフ肘

ゴルフ肘の正式名称は「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」といい、ゴルフ競技で見られるスポーツ障害の一つです。主に使いすぎ（オーバーユース）によって慢性的な炎症を引き起こします。症状としては肘の内側に起こる痛みで、ボールを打つ際や練習後に痛みが出ます。また肘を触ると腫脹（はれ）、熱感（熱を持っている）を感じられます。進行すると日常生活での手首を捻る動作、重いものを持つなどの動作で痛みが出現します。

ゴルフ肘になってしまう１番の原因としては上記の通り、オーバーユース（使いすぎ）であり、特にゴルフの初心者から中級者、中高年以降のゴルファーに多く見られます。

ゴルフでのスイング動作では、クラブを握り手首を反るため、主に「手根伸筋」を酷使することになります。この手根伸筋の多く（長・短橈側手根伸筋、尺側手根伸筋）は上腕骨の内側上顆というところに付着しており、フォームが安定しないまま、無理にスイングの練習を続けてしまうと、これらの筋肉の付着部が引き伸ばされ、痛みが出現します。また、筋肉の柔軟性がないことや、運動時の準備体操不足、運動後のケア不足に問題が見られることもあります。

上記の手根伸筋の柔軟性がなくなると、付着部である内側上顆に慢性的な炎症が起こりやすくなってしまいます。その他として、「脇が開いたままのスイングになっている」、「手打ちになり体幹を使えてない」、「クラブを強く握りすぎている」というような状態に陥るとゴルフ肘になりやすいと言われています。

ゴルフ肘は先ほど述べたように使いすぎ（オーバーユース）によって生じるため、練習を一時的に中止して痛みがなくなったとしても、再開すると再発する可能性が高いです。もちろん、痛みを我慢しても症状の改善は期待できません。症状が進行すると場合によっては手術の適応となる場合があるため、ゴルフ後に肘の痛みや違和感を感じたら栃木県小山市・佐野市・栃木市・宇都宮市・竹の塚にあるTSUNAGI鍼灸接骨院での受診をおすすめします。

栃木県小山市・佐野市・栃木市・宇都宮市・竹の塚にあるTSUNAGI鍼灸接骨院での施術計画としては、大きく2つに分けることができます。

1つ目は症状に対しての対症療法。2つ目は今後同じような症状が出ないように根本治療を行います。

1つ目の対症療法としては、ハイボルトという高電圧の電気治療機を用いて徐痛（痛みを取り除く）したり、痛いと感じる閾値を上げたりと神経にも作用させて、症状に対しての治療を行います。

2つ目の根本治療としては、栃木県小山市・佐野市・栃木市・宇都宮市・竹の塚にあるTSUNAGI鍼灸接骨院では姿勢に着目して行います。痛みの状態が信号で言う「赤信号」と例えると、ハリやコリの部分は「黄色信号」となります。この黄色信号の前段階として姿勢の「歪み」が問題となってきます。そしてこの歪みは、日常生活の姿勢不良などによって引き起こされています。

この「歪み」に対して栃木県小山市・佐野市・栃木市・宇都宮市・竹の塚にあるTSUNAGI鍼灸接骨院ではトムソンベッドと言う特殊なベッドを用いて、骨盤矯正を行います。また、不良姿勢が長く続いていると体のインナーマッスルが低下し、姿勢の歪みが強くなります。これが長い間続いてしまうと怪我のリスクが上がってしまうため、楽トレと言うインナーマッスルを選択的に鍛えることができる機械を用います。

このように栃木県小山市・佐野市・栃木市・宇都宮市・竹の塚にあるTSUNAGI鍼灸接骨院では対症療法だけでなく、根本治療として姿勢改善・日常生活動作や食生活などさまざまな角度から患者様を分析し施術計画を提案させていただきます。

ゴルフ肘の予防法

栃木県小山市・佐野市・栃木市・宇都宮市・竹の塚にあるTSUNAGI鍼灸接骨院で推奨しているゴルフ肘の１番の予防法としては筋肉の柔軟性を作ることが重要となってきます。ストレッチとしては、伸筋群（前腕の腹面）と、屈筋群（前腕の背面）、肩後面、体幹部分のストレッチを行います。また、運動前の準備運動をしっかりと行ったり、運動後のクールダウンを行うことで炎症を防ぐことができます。

Q＆A

Q：手術は必要ですか？

A：ほとんどの場合必要ありません

Q：安静にしていたら痛くなくなりました。練習を再開してもいいですか？

A：すぐに練習を再開してしまうと、再発してしまい、痛んで、休んでの繰り返しになってしますため、まずは十分に安静期間をおき、治療をしながらスイングに大切な股関節などのトレーニングで補強を行いましょう。

Q：痛いと感じてすぐにできる対処法はありますか？

A：痛みが発生した直後はすぐに冷やしましょう。慢性的な痛みに関しては温熱療法（温める）で血流をよくすることが必要になってきます。

栃木県小山市・佐野市・栃木市・宇都宮市・竹の塚にあるTSUNAGI鍼灸接骨院ではゴルフ肘に対して根本的に治療を行っていきますので、この症状でお悩みの方はぜひご来院頂き、根本治癒を目指しましょう！