小山市にお住まいの皆様は頭痛に悩まされていませんか？頭痛には緊張型頭痛と群発頭痛、よく耳にする偏頭痛があります。頭痛の原因として体質やストレス、睡眠不足、天候などさまざまなものがあげられます。しかし多くはデスクワークなどでの頸や肩こりなどの日常的な筋肉の凝りやハリによって引き起こされる緊張型頭痛です。筋肉の凝りやハリによって血管が圧迫され頸の付け根につまりが発生します。

そうなると神経を圧迫してしまい頭痛が発生します。

群発頭痛はあまり見られない特殊な頭痛で、働き盛りの男性に多い頭痛で、女性に起きることは稀です。片方の目の奥が激しく痛むのが特徴で、夜中の決まった時間に起こります。偏頭痛は三叉神経という神経が刺激されて起こると言われています。ストレスや疲れ、天候、食事や飲み物などと様々なものが原因で三叉神経が刺激され痛み物質が出されます。それが血管を拡張したり、炎症を起こしたりして頭痛を発生させています。

偏頭痛のせいで仕事や日常生活に支障が出てしまったり、痛み止めを飲むことが日常になってしまっている、飲んでも痛みが和らぐのはその時だけ、などお困りではないですか？偏頭痛の対処法は、生活習慣の改善が大切です。まず、規則正しい生活を送るように心がけます。睡眠は長すぎても短すぎてもNGです。最適な睡眠時間は年齢や性別によって異なるため、自分に合った睡眠時間を見つけましょう。

またストレス発散も効果的です。運動やスポーツをして汗をかいたり趣味に費やす時間を作ってみたりしましょう。また空腹で血糖値が下がると頭痛が起きやすいためこまめに軽く食べたりしましょう。偏頭痛が起こってしまった場合には、血流が良くなってしまうお風呂や運動は控えましょう。血流が良くなると血管が広がってしまうので痛みが増します。普段の運動は積極的にやった方がいいですが、偏頭痛が起こってしまった場合には控えた方が良いです。

小山市にあるTSUNAGI鍼灸接骨院ハーヴェストウォーク院・白鴎大前接骨院では、痛みをとることはもちろん、根本改善を目指して治療しています。

①猫背矯正

猫背矯正で頸・肩周りの筋をほぐしていきます。頭はボウリング球ほどの重さがあります。その頭が前方に移動してしまっているため頸は常に強い力で頭を支えなければいけません。それによって頸には大きな負担がかかってしまい、凝り固まっていきます。その凝り固まった頸・肩をほぐして伸ばす事により頭痛の改善が見られます。

②ハイボルト

ハイボルトという電気治療でも深層の筋肉を緩める効果があるため頭痛の軽減や改善が見られます。痛みの原因となっている筋を見つけ、電気治療を行うことにより筋肉・神経・血流の改善が見られ痛みの軽減ができます。

③骨盤矯正

骨盤矯正では繰り返し矯正することで姿勢改善が見られ、今まで負担がかかっていたところも正しい位置へと矯正されるため、筋肉に負担のない体を作っていきます。小山市にあるTSUNAGI鍼灸接骨院ハーヴェストウォーク院・白鴎大前接骨院ではバキバキと骨を鳴らして行う矯正とは違い、特別な機械を使用し痛みはなく矯正することができます。

④立体動態波

立体動態波は自律神経を整えることができるため、リラックス効果も期待できます。普段の仕事疲れ、ストレスなどの改善も見込めます。

偏頭痛に悩まされている小山市にお住まいの皆様、いつものことだからと我慢するのではなく、小山市にあるTSUNAGI鍼灸接骨院ハーヴェスト院・白鴎大前接骨院に一度ご相談ください！

ストレスを溜めないことが１番です。気づかないうちにストレスが溜まってしまっている方も多いかと思います。適度な運動で汗をかいたり、自分の趣味に使う時間を作ってみるとストレスなく生活できるかと思います。規則正しい生活もプラスで心がけるとさらに良いと思います。

小山市にあるTSUNAGI鍼灸接骨院ハーヴェストウォーク院・白鴎大前接骨院では、小山市にお住まいの皆様が一日でも早く快適な生活を送っていただくために、ご自宅でできる簡単なセルフケアとしてストレッチの指導をいたします。

そのほかのお悩みでお困りの方も、TSUNAGI鍼灸接骨院ハーヴェストウォーク院・白鴎大前接骨院スタッフ一同全力でサポートさせていただきます。ぜひ一度ご相談ください。

Q＆A

Q.姿勢と頭痛は関係ありますか？

A.あります。姿勢と頭痛は切っても切り離せない関係にあります。姿勢が悪いことで頸や肩周りの筋肉に負担をかけてしまい血管や神経が圧迫されて頭痛に繋がります。

Q.運動ってどれくらいしたらいいんですか？

A.人それぞれにあった運動方法や期間があります。一度ご来院いただきプランを一緒に考えましょう。痛みのない体を一緒に目指しましょう！

Q.薬に頼っていたのですが効かなくなってきました。どうしたらいいですか？

A.薬を飲みすぎると薬物乱用頭痛になるリスクが上昇します。過度に薬を使用すると神経が過敏になり、逆に頭痛が強く出る場合があります。その場合は一度薬を飲むのをやめましょう。