小山市にお住まいの皆様はＸ脚に悩まされていませんか？

Ｘ脚とは一般的に両脚を揃えて立った時に、内側のくるぶしがつかないのに膝同士がぶつかってしまう状態、俗に言う”ニーイン・トゥーアウト”のことを指します。

真正面から見た時に脚がくの字になってしまっている様子からアルファベットの”X”に見えることからX脚と言われています。特に女性に多く見られ欧米人に見られることが多いのが特徴です。Ｘ脚は、姿勢の悪さ、関節の緩み、筋力・柔軟力のアンバランスなどが原因で起こります。生まれた時はO脚ですが、成長とともに真っ直ぐになります。しかしその成長過程で生活習慣や動作の癖などによりX脚になります。

X脚にならない方法として、ストレッチや筋トレが必要になってきます。股関節後方をサポートする臀筋部の梨状筋・大腿方形筋・大臀筋・中臀筋などを鍛えることで防ぐことができます。また、大腿部の内側にある内転筋群の硬さもX脚の原因となるため、内転筋群のストレッチ等も効果的です。またご自身の身体の癖を理解し、改善することでスラっとした美脚になることができるのです。

例えば、背もたれに身体を預け椅子に浅く座ったり、足を組んだり、頬杖をついたりするなどの座り方が悪い方。姿勢不良により、すり足や内股での歩行などの歩き方が悪い方などは特に日常生活を意識してみてください。ぜひ一度、小山市にあるTSUNAGI鍼灸接骨院ハーヴェストウォーク院・白鴎大前接骨院で、痛みをその場しのぎではなく、原因を見つけて直接アプローチしていきましょう。

小山市にあるTSUNAGI鍼灸接骨院ハーヴェストウォーク院・白鴎大前接骨院では、痛みをとることはもちろん、根本改善を目指して治療しています。

X脚では股関節後方をサポートする臀筋部の梨状筋・大腿方形筋・大臀筋・中臀筋などに直接アプローチする手技療法やストレッチ、ハイボルト治療をして深層筋へのアプローチを行います。

また、楽トレという低周波と高周波を組み合わせた複合高周波のEMSトレーニングで、ご自身ではなかなか鍛えられないインナーマッスルを鍛えることができ、X脚の原因となっている姿勢不良を改善し、正しい姿勢を維持することができるようになります。ぜひ一度、小山市にあるTSUNAGI鍼灸接骨院ハーヴェストウォーク院・白鴎大前接骨院で、痛みをその場しのぎではなく、原因を見つけて直接アプローチしていきましょう。

X脚で悩まれている方、小山市にあるTSUNAGI鍼灸接骨院ハーヴェストウォーク院・白鴎大前接骨院に一度ご相談ください！

小山市にあるTSUNAGI鍼灸接骨院ハーヴェストウォーク院・白鴎大前接骨院では、小山市にお住まいの皆様が一日でも早く快適な生活を送っていただくために、ご自宅でできる簡単なセルフケアとしてストレッチの指導をいたします。

そのほかのお悩みでお困りの方も、小山市にあるTSUNAGI鍼灸接骨院ハーヴェストウォーク院・白鴎大前接骨院にご連絡ください。スタッフ一同全力でサポートさせていただきます！

Q&A

Q.X脚になるとデメリットはあるのですか？

A.あります。X脚を放っておくと血管が圧迫されて身体の血流が悪くなることもあるため注意が必要です。また、血流が悪くなると冷えやむくみが生じやすくなるため、早めに治療することをおすすめします。

Q.X脚がダメな理由はなんですか？

A.X脚を放置すると膝の外側に多く負担がかかるため、膝の外側を痛める可能性が高まります。また、太ももの筋肉である大腿筋膜張筋の緊張が続き、腸脛靭帯炎を引き起こすこともあります。

Q.X脚かどうかはどう判断するのですか？

A.太ももの骨とすねの骨が交差する部分の外側の角度で判断することができます。X脚でなくても少しX脚気味になっていてもおよそ176°から178°であれば正常な外反角とされています。外側の角度が176°よりも狭くなっていたらX脚です。