テニスのほか卓球やバドミントン、ゴルフなどの肘の曲げ伸ばしをするスポーツで生じることがあります。

肘から手にかけての「前腕」の中で、指を伸ばしたり手首を曲げる働きを持つ筋肉である「伸筋群」への負担が原因で、「橈側手根伸筋」が骨についている部分に、微小な断裂を起こし、治りきらない状態でスポーツや仕事、家事など繰り返す作業が続くことによって炎症が起こり症状が発症します。

最近では、パソコンのキーボードやマウス、スマートフォンなどが普及し、多くの人が手首を酷使するようになったため、誰もがかかる症状となっています。

幅広い年齢層に出現しますが、特に40歳・５０歳代（男女差なし）に多くみられます。

テニス肘の主な症状

・腕を動かさなければ症状は出ないが、動かせば痛い。

・肘を曲げても痛くはないが、伸ばすと痛い。

・モノを握っても痛くはないが、雑巾を絞る、ドアの取手をまわすなどのひねる動作で痛みが出る。

・肘に何かが当たると激痛が走る。

・動かさなくても、とにかく常に痛みがある。

・一定時間、腕を使って作業などをした後は痛みが出現する。

テニス肘をそのまま放置してしまうと、日頃よく使う部分だけに一度発症するとなかなか治らなくなってしまいます。日常生活に支障をきたしたり、症状が進行すると安静にしていても肘にズキズキとした痛みが続くようになってしまいます。肘に痛みが出た場合には、早期に当院に受診することをお薦め致します。

先程テニス肘では、腕橈骨手根伸筋という部分にストレスがかかり炎症が起きることで痛みが出るとお伝えしました。

しかし、そもそも腕橈骨筋は不良姿勢によってより負担が掛かりやすくなる組織でもあります。

具体的には巻き肩、猫背の不良姿勢が腕橈骨筋へのストレスを増大させます。

炎症に対しての局所的なアプローチそれから腕橈骨筋へ負担を大きくしている不良姿勢に対するアプローチの二つが必要となると考えております。

局所に対してのアプローチ

ハイボルテージ、超音波を使い局所的な炎症に対して早期に抑えていきます。

ただし、痛みの原因は姿勢による肩、肘の動作不良が密接に関係しております。

局所へのアプローチだけでは不十分な為、再発の可能性が高いです。

TSUNAGI鍼灸接骨院では姿勢に対しても治療を並行して行っていきます。

姿勢に対してのアプローチ

複雑な骨盤・体幹・肩・腕・手首の連動運動によって起こる障害に対して、骨盤についている体の中核となるインナーマッスルを「楽トレ」で鍛え、猫背とそり腰により肩の内巻きを矯正する「骨盤矯正」を行いテニス肘に対して全身的・根本的なアプローチを行います。

上記二つを組み合わせることでテニス肘への根本的な治療を行っております。

小山市にあるTSUNAGI鍼灸接骨院のテニス肘のQ &A

Q　軽傷の場合は自然になりますか？

A　日常生活を送る上で安静にし続けることは難しいと思いますので、可能な限り早期に施術を受けるのが良いと思います。

Q　寝る時はどうすれば良いですか？

A　寝る時は睡眠の質や血行不良にならないために、湿布やサポーターなどは使用を控えるようにします。

Q　テニス肘になった場合のセルフケアはどのようにすればよろしいですか？

A　肘を軽く曲げて、外側に小さく盛り上がる筋肉を、指の腹で優しく掴むようにマッサージしましょう。