坐骨神経痛

神経の中で一番長い末梢神経は「坐骨神経」です。その坐骨神経がなんらかの原因で神経が圧迫されたり傷ついたりするとお尻、太もも、ふくらはぎ、足先に痛みやしびれ、感覚麻痺が出てきます。

若い場合は「椎間板ヘルニア」が多く、高齢になると「腰部脊柱管狭窄症」が多いとされています。どちらも腰にある腰椎に異常があると神経根を圧迫し下半身に痛みやしびれが出てきます。

また梨状筋という筋肉による神経の圧迫も起こり、これを「梨状筋症候群」といいます。

椎間板ヘルニアとは？

背骨は頸椎（７個）、胸椎（12個）、腰椎（５個）とありその一つ一つ（椎間）の間にある椎間板（衝撃を吸収してくれるクッション）に負荷がかかって椎間板の中にある髄核（ゼリー状の物）というものが外に飛び出して脊柱管の中にある神経を圧迫することで下半身にしびれや痛みが出ることを言います。

腰部脊柱管狭窄症とは？

背骨（脊柱）は身体を支える役割と、脳から背骨に沿って伸びている神経を守る役割があります。この神経が走っている背骨の隙間を脊柱管という。
「腰部脊柱管狭窄症」は名前の通り腰にある脊柱管狭窄が狭くなり神経が圧迫された状態をいい、中高年に多く見られます。脊柱管が老化や不良姿勢が原因で狭くなり、神経根（脊髄が分かれて身体の各部位に行く神経の根っこ）や馬尾（脊髄の末端の枝分かれした神経束）と呼ばれるとこが圧迫され、下半身にしびれや痛み、麻痺や間欠性跛行（しばらく歩くと足にしびれや痛みが出て歩けなくなり、しばらく休むとまた歩けるようになることをいう）といわれる痛みによる歩行障害がおこります。

梨状筋症候群とは？

お尻の奥には梨状筋と呼ばれる筋肉がありその中を「坐骨神経」が通ります。スポーツ活動や外傷、オーバーユース（使いすぎ）により梨状筋が緊張して神経を圧迫すると痛みやしびれ、だるさなどが出ることをいいます。

「坐骨神経痛」を放っておくとしびれや痛み、感覚麻痺などがさらに酷くなり日常生活に支障をきたし夜も眠れなくなることがあります。施術をしないと治るのに時間がかかり、上記の症状が強くなりますのでお早めに施術を開始することをお勧めします。

小山市でも多くの方が坐骨神経痛に悩んでおり、当院にご来院されます。

これらはどうしておこるの？

「椎間板ヘルニア」、「腰部脊柱管狭窄症」、「梨状筋症候群」になる原因の多くは不良姿勢によって日常生活やスポーツ活動を行うと腰やその周囲の組織に負荷がかかります。

それにより「坐骨神経」を圧迫することによってお尻から足先にかけてしびれるような痛みが出ます。なぜ不良姿勢になるかというとインナーマッスルの低下が挙げられます。

インナーマッスルが低下すると長時間同じ姿勢が保てなくなり姿勢が悪くなります。不良姿勢で日常生活を送り続けると身体は間違った筋肉の使い方を身に着けてしまいます。

それにより筋肉が変に緊張し余計なストレスがいろいろなところにかかり負担が増えて「坐骨神経痛」など様々な病態を引き起こします。TSUNAGI鍼灸接骨院は姿勢の根本改善に力を入れています。

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの骨の変形は元には戻りませんがそこにかかる負担の軽減、現状よりも悪化させないような治療をTSUNAGI鍼灸接骨院では行っております。

当院では筋肉のコリ、ハリをほぐしストレッチなどで腰やお尻につく筋肉の筋緊張を緩和させる手技療法やストレッチ指導、小山市でも数少ないハイボルトを使用します。

また、3D立体動態波でうまく使えない筋肉や過緊張する筋肉に対して刺激を入れてうまく使わせたり筋肉を弛緩させたりする電気療法、歪んでいる骨を根本的に治す骨盤矯正なども行います。

姿勢を支えるために必要な筋肉を鍛えることができるインナーマッスルの強化、身体を鍛えるアウターマッスルトレーニングなど患者様の症状、お悩みに合わせ1人1人に合った治療法をカウンセリングしながら選択していきます。症状の改善はもちろんですが、根本改善で再発しない身体作りをして生涯健康な身体作りをしたい方、坐骨神経痛でお悩みの方はTSUNAGI鍼灸接骨院にご相談ください。

通院されている患者様

Q．お尻から足にかけてのシビレがずっと取れません。マッサージで治りますか？

残念ながら、表面的なマッサージだけでは根本的な解決は難しい症状です。
【斉藤代表より】坐骨神経痛はあくまで「結果」であり、本当の原因は腰椎・骨盤の歪みや、深部の筋肉（梨状筋など）の過緊張によって神経が締め付けられていることにあります。
当院では、ただ揉むのではなく「どこで神経が圧迫されているのか」を的確に見つけ出し、そこをピンポイントで解放する施術を行います。長引くシビレは精神的にも辛いですよね。諦めずに当院を頼ってください。

Q．坐骨神経痛の場合、家では安静にしていた方がいいですか？

痛みが激しい急性期は安静が必要ですが、少し落ち着いてきたら無理のない範囲で動かす方が回復は早まります。
【斉藤代表より】痛いからといってずっと安静にしすぎると、筋肉が固まり、血流が悪くなってシビレがさらに悪化する悪循環に陥ってしまいます。
当院では、施術だけでなく、ご自宅で簡単にできる「効果的なストレッチ」や「日常生活での姿勢の注意点」も丁寧にお伝えします。二人三脚で、シビレのない生活を取り戻しましょう。

Q．坐骨神経痛は、温めたほうがいいですか？冷やした方がいいですか？

慢性的なシビレや痛みの場合は、お風呂などで「温める」のが効果的です。
【斉藤代表より】温めることで血流が良くなり、神経の緊張や筋肉の強張りが和らぐため、症状が楽になることが多いです。
ただし、ぎっくり腰から併発した直後など、患部に熱を持った強い痛みがある時は冷やした方が良い場合もあります。迷った時はご自身で判断せず、お電話やLINEですぐにご相談ください。

Q．整形外科で牽引（けんいん）をしていますが良くなりません。整骨院の治療との違いは何ですか？

牽引は腰全体を引っ張る治療ですが、当院では「一人ひとりの歪みや筋肉の硬さに合わせた手技」を行います。
【斉藤代表より】特定の筋肉だけが異常に硬くなっている場合などは、機械で全体を引っ張るだけでは原因が取り切れないことがあります。
当院では、検査を通して「なぜ坐骨神経が引っ張られているのか」をミリ単位で見極め、手技や最新機器でピンポイントにアプローチできるのが最大の強みです。

Q．デスクワークで座りっぱなしだとお尻が痛くなります。良い座り方はありますか？

骨盤を立てて、深く腰掛けることが大切です。足を組むのは絶対に避けてください。
【斉藤代表より】お尻や太ももの裏が痛くなるのは、浅く座って腰が丸まったり、片方の重心に体重が乗ったりすることで、坐骨神経の出口であるお尻の筋肉（梨状筋）を長時間圧迫してしまうからです。
デスクワーク中も30分に1回は立ち上がって軽く伸びをするなど、同じ姿勢を続けない工夫も指導させていただきます。

Q．妊娠中（または産後）に坐骨神経痛になってしまいました。施術は受けられますか？

はい、可能です。妊婦さんや産後のママさんの身体に負担をかけない安全な施術をご用意しています。
【斉藤代表より】妊娠中はお腹が大きくなることで骨盤が前傾（反り腰）になり、坐骨神経を圧迫しやすくなります。
当院では横向きや座ったままの楽な姿勢で、負担をかけずに筋肉の緊張を解きほぐすマタニティ整体を行っております。お薬が飲めない辛い時期だからこそ、我慢せずに私たちを頼ってください。

Q．足の指先までシビレて感覚が鈍いのですが、治るのでしょうか？

シビレの範囲が広がり感覚が鈍くなっているのは、神経の圧迫が強いサインです。一刻も早く治療を開始すべきです。
【斉藤代表より】お尻から太もも、ふくらはぎ、そして足の指先へとシビレが下りていくのは、症状が進行している証拠です。「いつか治るだろう」という放置が一番危険です。
当院では特殊電気「ハイボルト」を用いて、神経の奥深くにある炎症を直接叩き、これ以上悪化させないための根本改善に全力を尽くします。

Q．テニスボールでお尻をグリグリほぐすのは効果がありますか？

適度であれば気持ち良いですが、痛みを我慢して強く押し付けると神経を傷つけ悪化させる危険があります。
【斉藤代表より】テレビなどで紹介されるテニスボールマッサージですが、坐骨神経が炎症を起こしている箇所にダイレクトに強い圧をかけると、防御反応で筋肉がより硬くなってしまいます。
自己流のケアで悪化させて来院される方が後を絶ちません。プロの手で「適切な強さと角度」で的確に緩めることが、最も安全で確実な治癒への道です。